Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
L anxiété
Comment gérer l anxiété et surtout les peurs de mal faire le sentiment d être seule
Notre réponse
Bonjour,
Merci de vos questions.
L'anxiété est la difficulté la plus fréquente lors d'un arrêt du tabac. Elle est souvent plus important dans les 15 premiers jours, et ensuite elle diminue. Comme non fumeuse, vous finirez par être plus calme et plus sereine, plus que quand vous fumiez!
Cela dit, les problèmes d'anxiété sont aussi des signes de manque physique de nicotine. Ils peuvent être atténués, voire être complètement éliminés par la prise de nicotine de substitution.
Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous convienne. Ils doublent les chances d'arrêt et sont remboursés par la sécurité sociale (renseignements sur ameli.fr). Votre médecin ou votre pharmacien saura vous conseiller.
Et puis, en arrêtant de fumer, vous ne pouvez pas mal faire... Quoi que vous fassiez ce sera mieux que de fumer!
Vous pouvez nous appeler au 39 89, nous verrons ensemble comment vous pouvez arrêter le plus facilement possible, et par la même occasion cela règlera en partie les difficultés liée à la solitude; vous serez accompagnée dans votre arrêt.
Pour commencer, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer votre arrêt.
A bientôt?