Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
L envie de fumer
Merci pour votre réponse. Pour l éducation thérapeutique sur les déclencheur malheureusement en psychiatrie les gens fument beaucoup et arrête peu. Puis ma médecin généraliste m'a dit que un fumeur reste un fumeur c est plutôt décourageant, la pharmacienne m'a que on a envie toute sa vie. Le psychiatre veut bien me laisser le spray. Presque 20 mois sans tabac dans quelques jours. Ma question est on til raison sur l'envie car je constate moi que c'est beaucoup moins freqent et moi intense. Et j'ai lu sur internet que c'est vraiment du passé au bout de deux trois. Est ce vrai ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour vos 20 premiers mois sans tabac.
Votre médecin traitant, n'a pas tort en ce sens que lorsque l'on a été un fumeur régulier et/ou dépendant, on ne peut plus devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel, car on finit par revenir à plus ou moins long terme à sa consommation initiale. Cela veut dire que l'on ne peut pas se comporter comme quelqu'un qui n'a jamais été dépendant de la nicotine et qui peut fumer une cigarette une ou deux fois par an.
La pharmacienne a dû mal s'exprimer, elle a certainement voulu dire qu'on peut garder un souvenir "plaisir" du tabac, mais rassurez-vous ce n'est pas une lutte à vie. La preuve c'est qu'au fil du temps vos envies se dissipent.
Votre psychiatre a bien raison de maintenir le spray tant que vous en avez besoin mais attention de ne pas créer une nouvelle dépendance. Il faut utiliser le spray à bon escient, uniquement quand l'envie persiste après avoir respiré profondément, bu un verre d'eau et s'être occupé pendant 5 minutes. Ne pas l'utiliser de façon rituelle ou systématique.
En tout cas, vous êtes sur la bonne voie, persévérez !
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bienvenue dans la vie sans tabac !