Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
La cigarette
Je ne pense qu'à ça
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre témoignage
Au début de l'arrêt du tabac, il est un peu normal de beaucoup penser à la cigarette, car elle rythmait vos journées et elle était dans vos mains plusieurs fois par jour...
Cependant, assurez-vous que vous bénéficiez d'un traitement d'aide à l'arrêt du tabac validé et adapté à vos besoins.
Mettez en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
Mettez en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) Cela évite la frustration.
Vous trouverez également ici quelques conseils : Faire face à l'envie
Plus vous saurez faire cela, et plus vite vos envies se dissiperont.
Vous pouvez aussi faire le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !