Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
La contispation
Bonsoir,
Cela fait plus de 5 mois que j'ai arrêté de fumer et depuis j'ai de gros problèmes de transit avec douleurs.
Merci d'avance pour votre aide.
Cordialement.
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
La constipation fait en effet partie des effets négatifs passagers qui suivent l'arrêt du tabac !
Cependant après 5 mois d'arrêt, tout aurait du rentrer dans l'ordre. Comme ce n'est pas le cas, assurez-vous de tendre le plus possible vers ces recommandations :
- Boire 1,5 à 2 Litres d'eau par jour en favorisant les eaux riches en magnésium ;
- Faire une activité physique pour stimuler la motricité de vos intestins ;
- Augmenter dans votre alimentation la part de fibres en consommant des fruits, légumes et céréales complètes ou semi-complètes ;
- Masser ou se faire masser le ventre, régulièrement.
De plus prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour discuter de cet inconfort qui s'avère douloureux.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !