Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
La roulée matinale
Bjr , très dure de s'en priver , la 1 ère roulée après petit dej, sert de laxatif .Comment s'en débarrasser ? Merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Effectivement les shots de nicotine que l'on se fait en fumant stimulent l'intestin. Souvent la première cigarette du matin est le déclencheur.
Mais peut-on raisonnablement gérer son transit avec un produit qui tue un consommateur su deux : le tabac ?
Il est vrai qu'au début de l'arrêt, le temps que l'intestin se remette en fonction sans les shoots de nicotine, il peut y avoir un ralentissement du transit, donc il est important d'aider le transit. Pour cela, il faut :
- Manger des fibres : fruits (les pruneaux sont riches en fibres), légumes, pain complet, céréales complètes, etc ;
- Boire 1,5 litres d'eau par jour ;
- Faire de l'activité physique quotidienne, ne serait-ce que de la marche ;
- Se massez le ventre au coucher ou se faire masser.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans votre arrêt du tabac, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
La constipation est passagère. L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !