Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
La santé
L'arrêt de la cigarette peut elle donner des vertiges des palpitations et des nausées avant de s'endormir
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre arrêt!
Oui pour les nausées et les vertiges, qui sont sans doute dus au retour à une oxygénation du cerveau normale, du fait de la disparition du monoxyde de carbone de votre corps, qui prend la place de l’oxygène dans votre sang. Il suffit d’attendre, votre cerveau va se réhabituer à fonctionner avec une oxygénation normale.
Pour les palpitations, on les range plutôt dans les signes de surdosage en nicotine, mais elles peuvent être le signe d'une anxiété au moment de vous coucher.
Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur une respiration lente et ample. Elle vous permettra de vous centrer sur vous-même, de vous calmer : votre cœur ralentira pour vous donner une vraie sensation de calme et de sérénité, ce qui favorisera votre entrée dans le sommeil.
Pour vous aider, vous pouvez aussi télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre arrêt.
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page ce que l'arrêt va m'apporter, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits!