Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
La tentation
Quand g suis angoissé stressé cmt faire éviter ka tentation
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Depuis des années la réponse à votre stress ou à vos angoisses… c'est la cigarette.
A l'arrêt du tabac, il faut apporter d'autres réponses à ces situations. Pour éviter que le stress et l'angoisse ne montent trop haut, faites du sport régulièrement pour éliminer régulièrement les tensions.
En cas de coup de stress, pensez à la relaxation. Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation
Pensez également à vous faire plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration.
Et il est aussi important pour éviter le stress lié au manque de nicotine, de bénéficier d'un traitement de substitution adapté à ses besoins.
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Ayez confiance en vous, vous allez y arriver ! Nous serons là pour vous guider.