Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Le café et la cigarette
Bonjour je veux m'arrêter de fumer,
Mon soucis est le café .que faire que peut on remplacer. Le.cafe attire la.cigarette
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question et Bravo pour votre désir d'arrêt!
L'association café/cigarette fait partie de la dépendance comportementale, ainsi pour casser cette habitude vous allez devoir faire différents changements.
Soit vous remplacez complètement le café par une autre boisson comme le thé, un jus de fruits ou un chocolat chaud, mais il ne faut surtout pas que ce soit frustrant. Si le café est quelque chose d'important pour vous dans votre quotidien, ne l'arrêtez pas, mais changer sa façon de le prendre: changez d'horaires, de lieu, de marque pour qu'il est un goût différent, associer une nouvelle chose à votre café pour remplacer votre cigarette comme lire le journal ou manger quelque chose...
N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés à vos besoins.
Bonne continuation dans votre démarche!