Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Le matin
Comment gérer le manque le matin avec patchs 16h ? Sans forcément prendre de substituts oraux car dés le réveil c'est assez dégeux. Merci.
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question et félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac !
Lorsque l'on ressent du manque le matin au réveil, il peut-être conseillé d'utiliser alors un patch à poser sur 24 heures, surtout si vous n'aimez pas utiliser des substituts oraux, qui sont justement à prendre dans ces moments là.
Vous devez également changer vos habitudes du réveil :
- trouver une autre action qui va vous réveiller, comme un passage par la salle de bain avant même le petit-déjeuner ;
- changer le menu de votre petit-déjeuner, prenez le dans une autre pièce, concluez ce repas par un brossage de dents ;
- prévoir d'écouter de la radio, ou changer de radio si vous avez déjà l'habitude de le faire.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s’assurera que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo ! Quelques ajustements et tout ira mieux.