Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Le poids
Est ce que avec l arrêt du tabac on peut perdre du poids
Notre réponse
Bonjour,
A l'arrêt du tabac on peut constater chez certaines personnes, qu'il y a un maintien du poids voire parfois une perte de poids.
L'arrêt du tabac est un grand changement au quotidien, et peut, chez certaines personnes, provoquer un stress important. Le stress et l'anxiété peuvent se manifester en coupant l'appétit et donc engendrer une perte de poids.
Certaines personnes aussi peuvent modifier leurs habitudes alimentaires ou leurs activités physiques, ce qui peut au final, engendrer une perte de poids mais aussi améliorer le transit.
Afin de maintenir un poids d'équilibre, l’important, c’est de (ré)apprendre à manger équilibré, aux bons moments et en quantité raisonnable. Cela suffira largement pour garder (ou retrouver) un poids de forme. Voici quelques conseils pour vous y aider. Vous en trouverez plein d’autres sur mangerbouger.fr des idées de menus, des conseils, des recettes, des exercices physiques à faire à la maison…
Retenez aussi que le fait de ne pas souffrir du manque permet de limiter les désagréments dont la variation de poids.
Les substituts nicotiniques, à condition qu'ils soient suffisamment dosés, ont prouvé leur efficacité !
Si vous deviez perdre trop de poids, n'hésitez à en parler à votre médecin traitant.
Si besoin vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation.