Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Les exercices psycho-corporels sont ils utiles et durables pour arrêter de fumer
Bonjour je me suis acheté un livre sur des exercices de technique psycho-corporelle j'ai bien réduit ma conso et les cigarettes n'ont plus le même goût et l'envie semble disparaître cela fait 3 jours que j'ai commencé..je fais 3 séances journalières..est ce une méthode durable dans le Temps? Combien de fois peut on faire ces exercices par jour...il n'y a pas cette info dans le livre. Merci à vous
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
L'efficacité de cette technique psycho-corporelle dans l'arrêt du tabac n'a pas été démontrée par le biais d'études scientifiques. Dans ce contexte, cette méthode n'est donc pas validée par la Haute Autorité de Santé.
Nous ne pouvons donc pas répondre à votre question, concernant le nombre d'exercices par jour.
Cependant les conseils donnés dans ce livre concernent la dépendance comportementale, si on est fortement dépendant de la nicotine, outre les stratégies comportementales, il est important aussi de bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique pour éviter la sensation de manque, la prise de poids, l'irritabilité, les troubles du sommeil...
Tous les fumeurs sont différents, leurs besoins ne sont pas les mêmes et leur prise en charge non plus.
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Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l’arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !