Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Les gomme nicotine
Comment les utiliser comme il faut ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Les gommes à la nicotine sont de précieuses alliées pour vous aider à gérer les envies de fumer !
Les gommes libèrent de la nicotine lentement par la muqueuse buccale (et non par l’estomac).
L’idée est de satisfaire le besoin de nicotine sans fumer, tout en réduisant progressivement la dépendance.
Il faut en effet bien les utiliser :
- Mâchez lentement jusqu’à ressentir un goût piquant ou une légère chaleur (≈ 10 secondes) ;
- Stoppez alors de mâcher et gardez la gomme contre la joue ou sous la langue pendant environ 1 minute ;
- Reprenez ensuite le mâchage doucement ;
- Répétez ce cycle pendant 20 à 30 minutes, jusqu’à ce que la gomme perde sa saveur.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et tenez bon !