Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Les manières les plus efficaces d'arrêter
Bonjour
Quelles sont les moyens d arrêter les plus efficaces :
_hypnose
-acuponcture
-patch
-autres
Merci d avance.
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question qui montre que vous êtes décidée à vous lancer, bravo!
Hypnose et acupuncture ne font pas partie des techniques qui ont fait la preuve de leur efficacité spécifique sur l’arrêt du tabac.
Toutefois, ces méthodes n'ont pas de contre indications et peuvent être une aide en plus d'une technique validée. Votre médecin ou votre pharmacien pourra vous conseiller.
Les méthodes validées scientifiquement sont les substituts nicotiniques, la varénicline ou le bupropion et la thérapie cognitive et comportementale.
La nicotine de substitution, qui vous aide à ne pas souffrir du manque physique, existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous convienne.
Les substituts nicotiniques doublent les chances d'arrêt et sont remboursés par la Sécurité Sociale, (renseignements sur ameli.fr) si votre médecin vous rédige une ordonnance ; sur cette dernière ne doivent figurer que les substituts nicotiniques, et bien spécifier lesquels.
Vous aurez ensuite besoin de changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette, le guide pratique j'arrête de fumer, pourra vous aider à vous faire une idée de ce qui vous attend; il est plein d’astuces et de conseils pratiques pour vous guider dans votre arrêt.
Nous vous souhaitons un bon arrêt, et quelle que soit la méthode que vous choisirez, vous pouvez nous joindre gratuitement au 39 89 pour être accompagné plus personnellement par une de nos tabacologues.