Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Les substituts
Pouvez vous me dire ce que je peux prendre sachant que je porte un appareil dentaire donc les chewing-gum à proscrire
Notre réponse
Bonjour,
Tout d'abord, bravo d'envisager un arrêt du tabac !
Tous les substituts nicotiniques sont aussi efficaces les uns que les autres. Il est important que vous en ayez suffisamment par rapport à votre consommation de nicotine via les cigarettes, et que leur mode d'emploi vous convienne.
Cette quantité de nicotine dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation :
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose ! Par exemple, il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Donc partez d'autant de mg de nicotine avec les substituts que de cigarettes, puis augmentez ou diminuez les doses jusqu’à vous sentir bien, sans manque, mais sans être sur-dosée non plus.
Quelques conseils pour les patchs :
- changez l’emplacement du patch tous les jours (bras et épaules mais aussi ventre, flancs ou bas du dos) ;
- la peau doit être saine, propre et sans trop de poils ;
- gardez les la nuit si ce sont des patchs 24 heures, vous vous réveillerez sans souffrir du manque le matin.
Infos sur l'inhaleur :
Visuellement, il ressemble un peu à un fume-cigarette, et il contient une capsule remplie d’une petite éponge saturée en micro gouttelettes de nicotine. L’air que vous aspirez au travers déposera ces gouttelettes sur les muqueuses de la bouche et la nicotine les traversera pour atteindre le cerveau.
Il ne produit pas de fumée et peut donc être utilisé partout, attention, il est important de crapoter sur l'inhaleur et de ne pas inspirer dans les poumons. Vous le trouverez en pharmacie.
Pour le spray :
- avalez votre salive ;
- pulvérisez vers l'intérieur de la bouche (pas dans le fond et pas d'aspiration dans les poumons) ;
- refermez la bouche et attendez un minute sans avaler votre salive ;
- puis avalez ou crachez le liquide qui reste.
Pastilles et comprimés sub linguaux
- sucer doucement ;
- ne jamais avaler ou croquer.
Vous pouvez aussi mixer les différentes formes pour changer un peu.
Nous vous conseillons d'appeler gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Après un bilan complet de votre tabagisme, le tabacologue vous indiquera quels substituts et dosages à utiliser en fonction de votre profil.
Bonne continuation dans votre démarche.