Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Ma première ?
Bonjour
J'ai pour habitude de fumer.ma 1 cigarette après le repas comment je peu y remedier
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Pour supprimer votre première cigarette, vous devez rompre avec vos habitudes. Par exemple faire une activité plaisir à la place de cette cigarette (sudoku, mots fléchés, musique, lecture....). Vous trouverez d'autres conseils pratiques sur notre page je fais face aux envies des premiers jours. Pensez aussi à vous laver les dents dès la fin du repas. Le goût du dentifrice en bouche peut vous aider à repousser l'envie !
Les substituts nicotiniques peuvent aussi vous aider. A condition qu'ils soient bien dosés !
Pour vous conseiller lors de votre arrêt et obtenir un arrêt plus confortable, vous pouvez trouver un(e) tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation et bon "Mois sans tabac" !