Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Manque…
La cigarette après repas me manque énormément
Que faire ?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo d'avoir renoncé aux cigarettes ! Vous verrez que vous en aurez vite pleins d'avantages !!!
Ne pas fumer après le repas c'est vraiment difficile, car cette cigarette a trois "raisons" d'être fumée.
Elle est en même temps 1) physique, 2) psychologique et 3) rituelle :
- 1) pour l'aspect physique, vous pouvez prendre de la nicotine de substitution, et même la prendre avant de manger, pour mieux anticiper ce manque physique ;
- 2) trouver une autre action qui va marquer la fin du repas, comme un brossage de dent par exemple ;
- 3) changez d'endroit, mangez ailleurs, finissez vos repas différemment, remplacez le café par autre chose...
Vous aurez aussi besoin, et tout au long de la journée, de changer vos habitudes et votre manière de gérer les mille et un tracas de la vie quotidienne.
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Et si d’autres difficultés surgissaient, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.
Et si vous avez du mal à prendre conscience des avantages de votre arrêt, notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac est faite pour vous.
Encore bravo !