Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
manque
y a t-il des compléments alimentaires pour aider à détoxifier le corps et pour aider à rester zen lors de l arrêt du tabac ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question !
Les compléments alimentaires ne font pas partie des dispositifs ayant scientifiquement prouvé leur efficacité pour l'arrêt du tabac !
L'irritabilité et la nervosité sont des symptômes de manque physique. Il est possible de retrouver aussi : tristesse, insomnie, baisse de la concentration, augmentation de l’appétit, obsession pour une cigarette.
La solution pour les atténuer et d'utiliser des substituts nicotiniques (patch, pastille, gomme ou spray) correctement dosés par rapport à vos besoins.
N'oubliez pas aussi de mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir pour éviter la frustration. Il faut profiter de son budget tabac pour prendre soin de soi (massage, coiffeur, esthéticienne...), se détendre (yoga, sophrologie, relaxation, sport...), se gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...), avoir des loisirs (cinéma, théâtre...). Plus vous saurez faire cela et moins vous serez nostalgique du plaisir de fumer.
Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !