Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
methodes d'arret autres que médicamenteuses
Bonjour,
je suis médecin généraliste et nous nous interrogeons sur les autres manières, non médicamenteuses, pour favoriser les aides à l'arret du tabac.
Les patients nous parlent parfois hypnose, acupuncture, laser,
Pourriez vous nous dire ce qui existe et ce qui a déjà fait ses preuves ou peut aider ?
merci à vous
Notre réponse
Bonjour Jeanne,
Nous vous remercions pour votre question.
Les méthodes validées scientifiquement pour l'arrêt du tabac sont : les traitements de substitution nicotinique, la varénicline, le bupropion et en non médicamenteux : les thérapies cognitives et comportementales.
L'hypnose et l'acupuncture réalisées par un professionnel de santé diplômé et garant d'une déontologie, peuvent être des aides complémentaires. Cela peut permettre au patient d'aborder le sevrage de façon plus détendue. Mais ce ne sont en aucun cas les traitements de l'arrêt du tabac.
Quant au laser qui est réalisé par des techniciens qui déconseillent vivement l'usage des substituts nicotiniques, même chez les personnes fortement dépendantes de la nicotine... vous l'aurez compris, le laser ne rentre pas dans les recommandation de l'HAS.
Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :
- être volontaire et motivé ;
- bénéficier d'un traitement d'aide à l'arrêt du tabac adapté à ses besoins. De nombreux traitements sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes afin d'éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Sachez également que les patients peuvent bénéficier gratuitement d'une aide téléphonique et d'un suivi réalisés par un(e) tabacologue de Tabac Info Service, en appelant le 39 89.
Nous vous remercions pour votre confiance et pour votre contribution à la lutte contre le tabagisme.