Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Moments où je fume
Bonjour
Est ce normal de ne pas fumer a la maison où je vis avec ma femme et mon fils alors qu au travail je fume quand ma collegue fumeuse est presente ?
Notre réponse
Bonjour
Merci pour votre question.
Le tabagisme correspond à des habitudes qui associent la prise de cigarettes avec certaines situations ou en réponse à certaines émotions.
La vue d'un collègue fumeur donne "envie" de fumer. Votre cerveau s'est programmé à vous faire fumer que dans ces circonstances là.
Pour les contrer nous vous conseillons de :
- regardez un non fumeur
- imaginez votre fumeur dans une situation incompatible avec la cigarette (faisant du sport, sous la douche...)
Pour les pauses au bureau, quelques astuces:
- gardez un temps de pause mais plutôt avec des collègues non fumeurs
- anticipez cette pause en prenant de la nicotine de substitution un peu avant l'heure de la pause
Pour vous aider à mieux vous connaître en tant que fumeur et comprendre comment se répartit votre dépendance, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils et astuces pour vous accompagner vers la liberté d'une vie sans cigarette.
Alors, n'hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous sommes là pour vous.