Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Mon arrêt
J'ai commencer aujourd'hui a mettre les patch, est ce que j'aurais envie de fumer avec les patch ?
J'ai pris aussi un médicament ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre départ dans l'arrêt du tabac. Voilà une jolie fin d'année qui s'annonce !
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Le fait de ressentir des fortes envies de fumer avec un patch prouverait que vous êtes insuffisamment dosée en nicotine. Si c'est le cas, optez pour un patch plus dosé ! Si vous utilisez déjà un patch fortement dosé (21 mg), nous vous recommandons d'ajouter un second patch à 7 mg. Les substituts à la nicotine sont de précieux alliés à condition qu'ils soient suffisamment dosés ! Dans la pratique, on peut coller jusqu'à 4 patchs fortement dosés !
Pour multiplier les chances de réussite, en plus des patchs, utilisez une forme orale de nicotine (gommes, pastilles à la nicotine...).
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et tenez bon !