Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Mon état psychologique
Bonjour, cela fait maintenant 4 jours (seulement !) que j’ai arrêté de fumer sans aucun substitut nicotinique et je me sens très mal nerveusement. Plus la journée avance, plus j’alterne entre colère, irritabilité, tristesse, sensation de vide. Ca m’inquiète, est-ce un passage normal du sevrage? Combien de temps cela va-t-il durer?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
C'est justement parce que vous n'utilisez pas de substituts nicotiniques que vous ressentez tout cela, car si vous êtes dépendante de la nicotine, sans traitement de substitution nicotinique on est sevré de la nicotine qu'au bout d'un mois d'arrêt total du tabac et avec des symptômes de manque : envies très forte de fumer, fringales, irritabilité, nervosité, troubles du sommeil...
Si vous êtes dépendante de la nicotine, avec un traitement de substitution nicotinique correctement dosé, il n'y a pas de sensation désagréables.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s'assurera de vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !