Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Motivation
Comment maintenir la motivation lors de l arrêt du tabac
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Plusieurs solutions :
- noter sur un papier les raisons pour lesquelles vous avez décidé d'arrêter de fumer et en faire la lecture tous les jours mais aussi dans les moments de fragilité.
- calculer jour après jours les économies faites depuis l'arrêt
- noter au fur et à mesure les bénéfices de l'arrêt ressentis, et en faire une lecture quotidienne
- vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89 pour des entretiens motivationnels et pour un suivi
- vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
Difficultés et solutions
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !