Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Ne pas craquer
J ai arrêté de fumer le 3 décembre avec le laser, les 15 premiers jours ont été durs pour les mauvaises habitudes, ensuite pendant 2 semaines, ça a été et je pensais que c'était gagné.
Pas du tout,la cela fait 5 semaines et j ai beaucoup de mal et j espère ne pas reprendre car j ai très envie de fumer.est ce normal?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo à vous ! Quelle bonne nouvelle pour votre santé !!!
Il est fréquent de devoir faire à des retours d'envies de fumer au bout de quelques semaines. Donc oui, c'est normal.
Car si la dépendance physique s'estompe assez vite, en quelques jours à quelques semaines (et la nicotine de substitution atténue très bien ce manque physique), les dépendances psychologiques et comportementales, elles, sont plus longues à partir chez certains, et c'est impossible de vous donner une durée précise.
Vous raccourcirez cette période en changeant votre façon de penser à la cigarette et en modifiant vos habitudes. De ce point de vue, c'est notre page Je surmonte les difficultés du quotidien qui peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Encore bravo pour cette belle réussite, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits dont vous profitez certainement déjà. N’oubliez pas d’y prêter attention !
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions. Oui si vous avez besoin d'un accompagnement, qui sera gratuit et personnalisé.