Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Nicotine dépendance
Bonjour,
Pourriez vous m'expliquer pourquoi, à chaque fois que j'ai arrêté de fumer, je n'ai pas eu de problème les 15 premiers jours, mais l'envie devient de plus en plus importante après ces 15 premiers jours ?
Merci pour votre réponse.
Michelle
Notre réponse
Bonjour,
Merci de cette bonne question.
La dépendance physique s'estompe assez vite, en quelques jours à quelques semaines, chez vous c'est 15 jours, c'est assez bref, c'est une bonne chose.
Mais il y a deux autres dépendances:
Les dépendances psychologiques et comportementales. Ces dépendances sont basées sur vos croyance des pouvoirs de la cigarette, sur votre quotidien toujours géré "grâce" à la cigarette. Ce sont des changement plus profonds et plus difficiles à mettre en place.
Elles sont plus longues à partir chez certains, car elles nécessitent que vous changiez votre façon de penser à la cigarette et que vous modifiiez vos habitudes.
Pour vous y aider, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces, mais vous pouvez aussi nous contacter de vive voix au 39 89: c'est gratuit et personnalisé!
Bonne chance pour vote prochain arrêt!