Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Nicotine
Je suis très irritable à 45 jours de statut non fumeuse match à 7 est ce normal ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis plus de 45 jours.
Sans avoir fait le bilan de votre tabagisme et de vos conditions d'arrêt, il nous ait difficile de vous conseiller avec précision.
Avez-vous commencé votre arrêt avec un patch correctement dosé par rapport à vos besoins ? Avez-vous réduit le dosage de vos patchs trop rapidement ? En tout cas, l'irritabilité est un symptôme de manque physique nicotine. Il est aussi possible de retrouver les symptômes suivants : tristesse, insomnie, anxiété, baisse de la concentration, augmentation de l’appétit, obsession pour une cigarette.
N'oubliez pas qu'au cours de votre arrêt, il faut aussi mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir pour éviter la frustration. Il faut profiter de votre budget tabac pour prendre soin de vous (massage, coiffeur, esthéticienne...), vous détendre (yoga, sophrologie, relaxation, sport...), vous gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...), avoir des loisirs (cinéma, théâtre...). Plus vous saurez faire cela et moins vous serez nostalgique du plaisir de fumer et potentiellement irritable.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !