Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Odeur de cigarette
Je voudrais savoir comment faire car sa m'arrive de partir à l'école déposer mes enfants en essayant de ne pas fumer pendant le trajet , j'y suis arrivée plus d'une fois , mais le problème cest que beaucoup de personne fume pendant le trajet et sa laisse une odeur tres désagréable que j'ai du mal a gérer ( nausée odeur inssuportable) c'est donc pour cette raison que je fume pendant le trajet car si je fume avant ou pendant , l'odeur de cigarette dans la rue me dérange moin.. que faire ??
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question, même si elle n'est pas très claire...
Si vous êtes juste gênée par l'odeur du tabac des autres, ou du vôtre, il n'y a pas grand chose que nous puissions vous conseiller.
Si vous cherchez une solution pour moins fumer, là par contre, c'est notre rayon!
Vous pouvez utiliser des formes orales de nicotine pour fumer moins dans un premier temps, ou pour décaler certaines cigarettes.
Cette méthode nécessite tout de même un peu de rigueur: remplacer les cigarettes non fumées par de la nicotine de substitution pour éviter le manque physique et la "sur-inhalation" des cigarettes qui restent. Elle doit être limitée dans le temps pour ne pas retomber dans votre consommation antérieure.
Le but est d'arriver en quelques jours à remplacer une cigarette sur deux par un substitut (comme gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray). Quant aux cigarettes qui restent, vous vous efforcerez de les fumer en les tenant de la mauvaise main, et pas dans les situations les plus habituelles. Ceci pour que le confort de la cigarette soit amoindri et que ne la considériez plus de votre façon habituelle.
Les gommes, les pastilles et l'inhaleur son autorisés pour la réduction. Les goûts sont différents de ceux dont vous avez l’habitude et a priori pas très bons. Il faut plusieurs utilisations pour s'y habituer et donc persévérer vous permettra de les supporter sans problème en quelques jours.
Attention, cette nicotine doit traverser les muqueuses de la bouche et ne pas se retrouver dans votre estomac: donc si vous salivez beaucoup au début, crachez cette salive dans un mouchoir. Avaler de la nicotine peut occasionner des irritations ou des sensations de gorge qui se serre, c'est juste désagréable, il n'y a aucun danger pour votre santé. C'est un coup à prendre...
Pour trouver la méthode la plus adaptée à votre cas, vous pouvez consulter un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.
Bonne continuation dans votre démarche.