Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Parch
En semaine je ne fume que le soir. Quand dois je mettre mon patch 24h ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
On recommande de coller le patch nicotinique le matin dès le réveil. Si cependant, vous ne fumez jamais le matin, vous pouvez coller votre patch vers midi. Retenez que même si vous fumez principalement le soir, il est recommandé de garder le patch 24 heures.
En plus des patchs à la nicotine, pensez aux substituts nicotiniques oraux (gommes, pastilles, spray...). Ils augmentent vos chances de réussite !
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et bon Mois Sans Tabac !