Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pastille nicotinique et cigarette
Combien de temps minimum entre la prise de pastille nicotinique et dune cigarette faut t'il ?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre réduction de consommation ! C'est une belle étape vers l'arrêt complet !!!
Il n'y a pas vraiment de laps de temps à respecter entre une pastille de nicotine et une cigarette. Vous a t-on déjà conseillé, à l'achat de cigarettes, de ne pas en fumer deux d'affilée ? Non, n'est-ce pas ?
Donc la réponse, c'est, pas plus rapproché que ce que vous auriez fait avec vos cigarettes.
L'idée, c'est d'arriver en quelques jours à remplacer une cigarette sur deux par une de vos pastilles.
Quant aux cigarettes qui restent, vous vous efforcerez de les fumer en les tenant de la mauvaise main, dans les mauvais doigts et pas dans les situations les plus habituelles. Ceci pour que le confort de la cigarette soit amoindri et que vous ne la considériez plus de votre façon habituelle.
Peu à peu, vous prendrez de plus en plus de pastilles et de moins en moins de cigarettes, jusqu’à ne plus fumer du tout !
En dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Une dernière chose, efforcez vous de voir aussi les avantages de moins fumer ! Vous avez du mal à les voir ? Notre page sur les bienfaits a été conçue pour vous ! Lisez la vite !!!
Le 39 89 est à votre disposition si c’est vraiment trop difficile : vous serez rappelé et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit !
A bientôt ?