Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Pastilles et patch
Je prends 6 à 7 pastilles par jour et un patch 24h j'ai des angoisse est normal
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt !
L'angoisse fait parti des symptômes de manque de nicotine. Pour limiter les crises que vous décrivez, il est possible que vous soyez en sous dosage malgré vos patchs et pastilles. Ils sont probablement insuffisamment dosés. Si vous utilisez le dosage le plus fort, il faudra rajouter un second patch ou si c'est un dosage intermédiaire, il faudra passer à un dosage plus haut. Vous pouvez également augmenter le nombre de pastilles.
Essayer également de mettre en place quotidiennement des exercices de respiration, cela vous permettra de lutter physiquement contre cette angoisse, faites du sport, marchez, aérez vous !
Pensez à vous féliciter et à vous valoriser. Parlez autour de vous de vos difficultés.
Une fois cette période passée, vous allez retrouver une qualité de vie améliorée.
Si les symptômes persistent, s'aggravent ou si vous êtes déjà sujet aux crises d'angoisse, nous vous conseillons de voir votre médecin traitant.
C'est toujours une bonne chose d'être accompagnée dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidée dans votre démarche et accompagnée gratuitement par un(e) tabacologue.
Accrochez-vous, ça en vaut la peine !