Questions / Réponses

Bonjour 
Ma psy m a prescrit des patchs en 24h 
Plus facile pour le matin 
Néanmoins je sais que je fais des cauchemars la nuit 
Ça passe ou pas ?

Bonjour, 

Félicitations pour votre arrêt du tabac ! 

En dormant avec un patch, ce qui est recommandé pour ne pas souffrir du manque matinal, il peut arriver qu'alors les rêves soient très réalistes et que vous en gardiez un souvenir très vif au réveil.

Ce ne sont pas les patchs qui occasionnent les cauchemars, mais si vous en faites vous vous en souviendrez. Il arrive aussi que le sommeil soit difficile les deux ou trois premières nuits, persistez, dans la majorité des cas votre sommeil redeviendra normal et même meilleur que lorsque vous fumiez.

Sinon, ôtez votre patch au moment où vous vous couchez et remettez-le le plus vite possible dès votre réveil (il y a une heure de délai entre sa pose et son efficacité optimale). Pour palier à ce délai, vous pouvez aussi utiliser des substituts nicotiniques oraux dès le matin (pastille, gomme ou spray).

En procédant ainsi vous retrouverez le sommeil et pourrez profiter pleinement de tous les avantages à ne plus fumer.

N'hésitez pas non plus à consulter notre page mon sommeil pour des conseils pratiques.

Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.

Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !