Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch anti tabac
J’arrête de fumer mais est ce bon de mettre des patchs anti tabac pour m’aider ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Les patchs de nicotine sont vivement conseillés pour les fumeurs dépendants de la nicotine. Correctement dosés, ils permettent de ne pas se sentir en manque de nicotine.
En ce qui concerne la dépendance psycho-comportementale, il est important de mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ; et de mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...). Ceci afin d’éviter la frustration et les tensions qui l'accompagnent.
Pour connaître votre besoin de substitution nicotinique, nous vous conseillons de contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils pour l'arrêt du tabac :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !