Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch et gomme
Quand l'arrêt des deux sachant que ai arrête il y a une semaine et qu'avant j'étais une très grosse fumeuse
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question.
Vous semblez dans une démarche d’arrêt et pour cela nous vous félicitons ! Cependant vous vous demandez quand diminuer vos patchs et gommes. Voici donc quelques éléments pour vous aider dans votre sevrage.
- Sachez qu’en principe il convient de rester avec un dosage de patch environ 1 mois puis on diminue le dosage de 7 mg en 7 mg afin de sevrer l’organisme progressivement. Si vous utilisez le patch 21 mg, vous passerez ensuite à 14 mg puis patch 7 mg.
- Pour rendre plus confortable le sevrage, il est aussi fréquent d’utiliser en complément du patch des pastilles, gommes, comprimés, spray ou inhaleur qui permettent d’apporter un petit surplus de nicotine sur un temps court. C'est ce que vous faites avec vos gommes, vous êtes donc très bien armée contre les envies.
- Et concernant le moment de changement de dose de patch, ayez en tête plusieurs éléments :
- si vous avez terminé votre boite de 28 patchs et que vous vous sentez prête ou que vous ressentez des signes de surdosage comme maux de tête, bouche pâteuse, nausées, palpitations, tremblements ou vertiges : c’est le bon moment.
- à l’inverse si vous ressentez encore beaucoup de signes de manque : anxiété, frustration, déprime, irritabilité, difficulté de concentration ou de sommeil, envie de grignoter ou de fumer, alors il est trop tôt pour enlever le patch et il conviendrait même de prendre quelques substituts oraux en plus du patch.
- idem, si vous avez terminé votre boite mais que vous ne vous sentez pas sûre de vous, les contrariétés du quotidien étant trop importantes et difficiles à supporter alors attendez un peu.
- Et lors de la diminution du patch, n’hésitez pas à faire face aux envies qui peuvent temporairement ré augmenter avec les gommes ou autres substituts oraux.
Nous espérons que ces quelques informations vous aideront à aller au bout de votre démarche. Mais si vous souhaitez plus de renseignements ou du soutien, n’hésitez pas à appeler un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation.