Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch et réduction
Bonjour,
Je souhaite réduire dans un premier temps ma consommation de tabac. Est-ce ok d’utiliser les patchs pour cette première phase ? Merci d’avance !
Notre réponse
Bonjour Leslie,
Bravo pour ce beau projet, qui vous mènera, à terme, vers une vie sans tabac !
Oui, il existe une marque de patch qui est compatible avec une réduction de consommation, votre pharmacien(ne) vous dira laquelle.
Choisissez un dosage compatible avec une arrivée persistante de nicotine de la fumée.
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose ! Par exemple, il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Donc partez d'autant de mg de nicotine avec les substituts que de cigarettes que vous voulez supprimer. Par exemple, si vous voulez passer d'un paquet de 20 à 7 cigarettes par jour, posez un patch de 14 mg.
En dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.
Pour vous conforter et vous encourager dans votre projet d'arrêter de fumer, voici notre page sur les bienfaits dont vous allez profiter.