Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch et sommeil
J'utilise les patchs les plus dosés et je les garde 24h. C'est peut être trop car je dors très mal et je fais presque des nuits blanches. Que faire ?
Est ce que les patchs pour le jour seulement existent ? Que me conseillez vous ?
Cordialement.
Notre réponse
Bonjour Jacquotte,
Bravo pour votre arrêt du tabac, et aussi pour votre choix des substituts nicotiniques !
Le patch est un très bonne aide pour arrêter de fumer.
Les troubles du sommeil sont fréquents à l'arrêt du tabac, et c'est vrai, les patchs la nuit peuvent participer à un mauvais sommeil.
Si ça ne s'améliore pas en 3-4 nuit, comme c'est fréquent, il vous reste la possibilité de retirer votre patch au moment où vous vous couchez. Dans ce cas, remettez-le le plus vite possible dès votre réveil (il y a une heure de délai entre sa pose et son efficacité optimale). Mais dans ce cas, vous perdez le tiers de la dose de votre patch.
Pour pallier ce délai, vous pouvez aussi utiliser des pastilles à sucer à la nicotine dès le matin. Cela vous aidera aussi à compenser ce que vous n'aurez pas pris dans le patch.
Il existe aussi des patchs qui diffusent sur 16 heures, votre pharmacien(ne) pourra vous en dire plus.
En procédant ainsi vous retrouverez le sommeil et pourrez profiter pleinement de tous les avantages à ne plus fumer.
N'hésitez pas non plus à consulter notre page mon sommeil pour des conseils pratiques.
Ne lâchez rien, les difficultés transitoires de votre arrêt seront largement compensées par tous les bienfaits que vous y trouverez !
Si c’est trop difficile toute seule, le 39 89 est à votre disposition. Nous vous proposerons un suivi gratuit et personnalisé.