Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch nicotine
Bonjour. j'ai essayé 2 fois l'arrêt du tabac mais j'ai malheureusement repris. J'ai utilisé les patchs 14mg sur conseil de mon médecin mais le manque étais trop fort et j'ai craqué..j'aimerais essayer le patch 21mg pour avoir moin de manque mais j'ai peur quil soit trop fort .est ce dangereux ? Ou effet indésirables ? Je sais pas comment faire..je fume des cigarettes roulés 15 / jours
Notre réponse
Bonjour Sophie,
Bravo de recommencer votre arrêt du tabac, encore et encore ! C'est la clé du succès !!!
Le patch est un très bonne aide pour arrêter de fumer. Et vous avez raison, il est essentiel que le dosage soit adapté à vos besoins.
Cette quantité de nicotine dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation :
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette, et c'est très souvent le cas avec des roulées ! Ça change la dose ! Par exemple, il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Au vue de votre expérience et de ce que vous nous dîtes, vous pouvez partir de 21 mg. Le surdosage en nicotine donne les signes suivants, et ce n'est jamais grave ou nocif pour votre santé : bouche pâteuse, palpitations, vertiges, crampes au ventre, mal à la tête, nausées ou dégoût, vomissement ou diarrhée. Si ça arrive, diminuez l'apport de nicotine, c'est tout...
Vous pouvez, dans le cas inverse où 21 mg ne suffiraient pas, et c'est possible, rajouter une forme orale (pastille, gomme ou spray) si vous sentez qu'il vous manque de la nicotine dans vos patchs. Cela vous donnera aussi une certaine gestuelle et un rythme à votre journée qui sont absents du patch.
En dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Une dernière chose, efforcez vous de voir aussi les avantages de ne plus fumer ! Vous avez du mal à les voir ? Notre page sur les bienfaits a été conçue pour vous ! Lisez la vite !!! Et cherchez à les retrouver dans votre quotidien.
Le 39 89 est à votre disposition si c’est vraiment trop difficile : nous vous rappellerons et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Qui dit mieux ?