Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch nicotine
J'ai arrêté de fumer depuis le 1er octobre ,j'ai pris des gommes au départ pendant 4 jours mais ça ne me convenait pas ,j'utilise depuis des patch 7mg sur 24h que j'enlève pour dormir . Je voudrais savoir si je dois continuer sur plusieurs mois ou si une série de 28 jours sera suffisante ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac et pour votre démarche !
Si vous vous sentez capable d'arrêter le patch après 28 jours, c'est tout à fait possible. Si en revanche vous pensez que c'est trop tôt, si votre poids n'est pas stable ou bien que votre humeur est fluctuante, maintenez le patch 28 jours de plus.
Lors de la réduction du patch, vous pourrez utiliser des gommes pour adoucir le palier.
N'oubliez pas, l'arrêt du tabac c'est aussi :
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !