Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch nicotinique
Bonjour. Sa fait 4 jours que j'ai arrêté de fumer j'étais un gros fumeur avec 20 cigarettes par jour. J'ai une question je peux arrêté les patch et les substituts oraux ? Car j'ai peur être dépendent car j'aurais toujours de la nicotine dans le corps
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de ces 4 premiers jours ! En voilà un bon début !!!
Non, n'arrêtez surtout pas les patchs aussi vite ! Ils vous délivrent une nicotine douce, non agressive, non addictive, propre (zéro produits toxiques contre au moins 4000 dans la fumée du tabac) ! Ils sont pour l'instant votre meilleur allié dans votre libération.
C'est la lenteur d'arrivée de la nicotine des substituts qui leur enlève leur côté addictif. D'ailleurs, ils sont conçus pour être diminués peu à peu, vous en avez le protocole sur la notice, lisez-le bien.
La diminution des patchs doit être progressive, c’est très important. A priori les paliers doivent durer 4 semaines a priori, et la diminution doit se faire via les paliers prévus par le laboratoire, si on part de 25 mg, alors c'est :
25 mg pendant 28 jours, 15 mg pendant 28 jours et pour finir 10 mg pendant encore 28 jours. Leur durée peut être augmentée et même doublée si la diminution est trop difficile, on peut aussi adoucir les paliers en utilisant pendant quelques jours des formes orales de nicotine.
Les formes orales (gommes ou pastilles) se diminuent à votre rythme, en fonction de vos besoins. Faites donc juste attention à les prendre par besoin, et pas par habitude.
En dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Une dernière chose, efforcez vous de voir aussi les avantages de ne plus fumer ! Vous avez du mal à les voir ? Notre page sur les bienfaits a été conçue pour vous ! Lisez la vite !!! Et cherchez à les retrouver dans votre quotidien.
Le 39 89 est à votre disposition si c’est vraiment trop difficile : nous vous rappellerons et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Qui dit mieux ?