Questions / Réponses

Bonjour,

Merci pour cette excellente question qui montre bien que vous êtes devenue non-fumeuse. Bravo !!!

Et bien, avec les patchs, a priori on ne sent pas vraiment de signes physiques qui indiquent qu'il est temps de diminuer.

Il y a donc un protocole, qui est le suivant. 

La diminution des patchs doit être progressive, c’est très important. Les paliers doivent durer 4 semaines a priori, et la diminution doit se faire par tranche de 7 mg. 

Si on commence par du 21 mg, alors c’est 28 jours à 21 mg, puis 28 jours à 14 mg et enfin 28 jours à 7 mg. Ne pas sauter d’étape permet la diminution peu à peu des récepteurs nicotiniques responsables du manque physique. Ils finissent par disparaître, mais il faut leur en laisser le temps. 

La durée de ces paliers peut être augmentée et même doublée si la diminution est trop difficile ; on peut aussi adoucir les paliers en utilisant pendant quelques jours des formes orales de nicotine (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray). 

Un critère à combiner avec les 28 jours, c'est que le niveau de difficulté aie baissé, ou que vous preniez moins de pastilles ou de gommes qu'au début du palier.

Et si vous diminuez et que ça vous rend l'arrêt trop difficile, vous remontez, c'est tout ! Et vous rebaisserez 15 jours plus tard.

Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !   

Et si c’est vraiment trop difficile pour vous de diminuer seule, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.