Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour qu est-ce que je peux fumée les premières semaines avec un patch de nicotine à 21mg et combien ? Merci
Notre réponse
Bonjour,
Oui, vous pouvez commencer en douceur et fumer quelques cigarettes avec un patch de 21 mg. Il n’est pas dangereux de fumer sur votre patch, car la nicotine du patch n’est pas nocive pour la santé. Celle de la cigarette oui, mais il reste moins dangereux de fumer 4-5 cigarettes en étant patché que 20 sans l’être.
En moyenne, 1 cigarette donne 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose du patch ! Il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! A l’inverse, si vous aspirez peu fort, ce sera 0.3 ou 0.5 mg de nicotine par cigarette.
A priori comptez que pour un arrêt total vous aurez besoin d'autant de mg de nicotine de substitution que de cigarettes habituellement fumées.
Avec votre patch, vous pourrez fumer moins souvent, et surtout aspirer moins fort sur chaque cigarette, ce qui diminue son impact sur votre santé.
Pour arriver à zéro cigarette, vous augmenterez le dosage du patch, ou rajouterez des formes orales (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray) en plus de votre patch.
Pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile seule, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Bonne réduction, pour commencer !