Questions / Réponses

Bonjour,

Merci pour votre question.

Vous êtes en démarche d’arrêt, alors félicitations. Cependant, vous vous demandez quand arrêter les patchs, alors voici quelques informations et conseils.

Sachez qu’en principe il convient de rester avec un dosage de patch environ 1 mois puis on diminue le dosage de 7 mg en 7 mg afin de sevrer l’organisme progressivement. Par exemple, si vous utilisez un patch de 21 mg, votre prochaine étape sera patch 14 mg, puis 7 mg ;

Pour le moment de changement de dose de patch, ayez en tête plusieurs éléments :

• si vous avez terminé votre boite de 28 patchs et que vous vous sentez prêt : c’est le bon moment.
• si vous ressentez des signes de surdosage : maux de tête, bouche pâteuse, nausées, palpitations, tremblements ou vertiges : c’est le bon moment.
• à l’inverse si vous ressentez encore beaucoup de signes de manque : anxiété, frustration, déprime, irritabilité, difficulté de concentration ou de sommeil, envie de grignoter ou de fumer, alors il est trop tôt pour enlever le patch et il conviendrait même de prendre quelques substituts oraux en plus du patch.
• idem, si vous avez terminé votre boite mais que vous ne vous sentez pas sûr de vous, les contrariétés du quotidien ou le stress étant trop importants et difficiles à supporter, alors attendez un peu.

Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.

Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :

• j'arrête de fumer ;
• je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...

Bonne continuation dans votre démarche !