Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Je ne garde pas le patch la nuit car pour moi je ne fume pas la nuit ece grave
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre arrêt ! Quelle bonne nouvelle pour votre santé !!!
Non, ce n'est pas grave si vous l'enlevez, mais l'idéal, c’est de garder votre patch la nuit (même si vous ne fumez pas la nuit) car cela permet de se réveiller le matin sans être en manque.
Si vous le supportez la nuit, ce sera plus confortable. Dans le cas contraire, ôtez votre patch au moment où vous vous couchez, et remettez-le le plus vite possible dès votre réveil (il y a une heure de délai entre sa pose et son efficacité optimale).
Pour palier ce délai, vous pouvez aussi utiliser des pastilles à sucer à la nicotine dès le matin.
Pensez aussi à changer vos habitudes du matin : remplacer le café, commencer par la douche, ... A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Encore bravo pour votre arrêt du tabac, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits de l’arrêt du tabac.
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.