Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
J’ai arrêté de fumer depuis 14 jours avec des patchs. Je ne ressens aucun manque. Comment cela va-t-il se passer quand je vais arrêter les patchs ? Est ce que c’est à ce moment que ça va devenir difficile ?
D’ailleurs peut-on vraiment dire que j’ai arrêté de fumer alors j’ai des patchs ?
Notre réponse
Bonjour
Bravo de votre arrêt du tabac ! Oui, vous pouvez dire que vous arrêtez, c'est la vérité vraie !!! Re bravo !
Parce que vous n'avez pas touché une cigarette depuis 14 jours. Un patch est justement conçu dans ce but : réduire vos besoins en nicotine jusqu'à zéro besoin.
La diminution des patchs doit être progressive, c’est très important. Les paliers sont conçus pour durer 4 semaines a priori, et la diminution doit se faire par tranche de 7 mg.
Le deuxième critère est important, il faut que vous vous en sentiez capable.
Dans le cas contraire, la durée de ces paliers peut être augmentée et même doublée si la diminution est trop difficile.
Et on peut aussi adoucir les paliers en utilisant pendant quelques jours des formes orales de nicotine (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue ou spray).
Si on commence par du 21 mg, alors c’est 28 jours à 21 mg, puis 28 jours à 14 mg et enfin 28 jours à 7 mg. Ne pas sauter d’étape permet la diminution peu à peu des récepteurs nicotiniques responsables du manque physique. Ils finissent par disparaître, mais il faut leur en laisser le temps. Et dans la grande majorité des cas, il ne se passe rien de particulier à la fin des patchs, puisque vos besoins sont en nicotine sont de ...zéro !
Par contre, en dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien. Cela, c'est souvent négligé alors que c'est très important !
Encore bravo pour ce bon début, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits de l’arrêt du tabac.
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.