Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
À 20 cigarettes par jour, quel taux de patch dois-je prendre pour être certain que ça me soit efficace ?
Notre réponse
Bonjour Eric,
Bravo pour votre souhait d'arrêt du tabac, et aussi pour votre choix des substituts nicotiniques !
Le patch est une très bonne aide pour arrêter de fumer.
Il est essentiel que le dosage soit adapté à vos besoins.
Cette quantité de nicotine dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation :
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Cela change la dose ! Par exemple, il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Donc partez d'un patch de 21 mg de nicotine, puis ajustez, à la hausse ou à la baisse, jusqu’à vous sentir bien, sans manque, mais sans être en surdosage non plus.
Le plus efficace (pour la majorité, mais vous n’en faites forcément partie) reste quand même l’association d’un patch (comptez les deux tiers de la dose totale) en association avec une forme orale de nicotine (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue ou spray). Votre pharmacien(ne) saura vous conseiller.
En dehors de l'aspect nicotinique, pensez aussi que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Le 39 89 reste à votre disposition si c’est trop dur tout seul. Nous vous rappellerons pour vous proposer un suivi gratuit et personnalisé.
Encore bravo pour votre projet d’arrêt du tabac, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits dont vous allez profiter.