Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour je suis en 14 mg depuis 1 semaine.. Il y a des jours on je ne fume pas du tout et d'autre (au travail surtout) je fume 2 ou 3 voir 4 cigarettes j'en ai pas vraiment envie j'ai l impression c'est plus les habitudes. Cependant elles ne me dégoûtent pas ses cigarette je me demande si il ne serait pas préférable que je mette des patch en 21 mg ?
Notre réponse
Bonjour,
Tout d'abord, Félicitations pour votre arrêt de tabac!
Effectivement, il serait judicieux d'essayer le dosage de 21 mg/24h, pour voir si cela vous soulage et vous permet de ne plus fumer du tout. En revanche, si vous commencez à avoir des nausées, des étourdissements, des palpitations, ou des maux de tête, c'est que le patch est trop dosé pour vous, dans ce cas repassez à 14 mg/24h.
Nous vous rappelons que le patch est à mettre le matin au réveil et à garder la nuit si possible. Sinon il doit être retiré une heure avant de vous couchez.
De plus, il est primordial que vous trouviez de nouvelles habitudes à mettre en place pour éliminer le souvenir de la cigarette dans votre quotidien: analyser votre environnement au moment où vous avez envie de fumer pour voir à quelle habitude ça correspond, et la modifier: remplacer le café par un thé par exemple, changez de pièce, d'horaires, aller marcher ou se doucher à ce moment là...
N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés à vos besoins.
Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie!