Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Comment savoir le patch qui va me convenir
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de cette envie d'arrêter!
Le patch est une très bonne aide pour arrêter de fumer, le critère le plus important est de trouver le bon dosage.
En effet, il faut vraiment que la dose soit suffisante, et elle dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation:
En moyenne, 1 cigarette = 1mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette! Ça change la dose du patch! Il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Donc partez d’autant de mg de nicotine que du nombre de cigarettes fumées, et augmentez, ou diminuez, jusqu’à vous sentir bien.
Vous pouvez aussi rajouter une forme orale, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray, qui aura l'avantage de vous donner une certaine gestuelle et un rythme à votre journée.
Il existe des patchs qui fonctionnent sur 24 h conçus pour être gardés la nuit, pour les fumeurs qui fument tôt et plus le matin; d'autres qui durent 16h, pour les fumeurs qui fument moins le matin ou qui doivent les ôter la nuit (les femmes enceintes par exemple).
Votre pharmacien ou votre médecin sauront vous conseiller.
Vous en saurez plus en lisant le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer votre arrêt sans (trop) de difficultés.
Nous vous souhaitons une belle réussite!