Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Pourquoi cette envie de fumée alors que je suis sous patch
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Si vous avez toujours envie de fumer avec un patch de nicotine, il peut y avoir deux raisons :
- La dose de nicotine que vous recevez avec ce patch n'est pas suffisante pour couvrir vos besoins et il faudra donc la réadapter
- Ce sont des envies réflexes liées aux habitudes et/ou la nostalgie du plaisir de fumer. Il faut donc mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes. Et mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...)
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un accompagnement. En attendant n'hésitez pas à rajouter à votre patch des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg si les envies de fumer durent plus de 3 minutes.
Vous trouverez également ici de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris le bon chemin, continuez !
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