Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour j'aurai aimer savoir est ce possible de prendre une cigarette le matin et de mettre le patch ensuite ?
D'avance merci de votre réponse
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question, elle montre que vous avec vraiment envie de vous lancer dans un arrêt... mais que ça vous inquiète!
Alors oui, dans un premier temps, vous pouvez fumer une cigarette le matin et poser votre patch ensuite, la nicotine du patch prendra le relais de celle de la cigarette et vous ne souffrirez pas du manque physique du matin.
Par la suite, vous pourrez garder votre patch toute la nuit, et de ce fait vous vous réveillerez sans manque, ce qui vous permettra de ne plus avoir besoin non plus de cette cigarette matinale.
Vous travaillerez aussi sur vos habitudes:
Vous devrez trouver une autre action qui va vous réveiller, comme un passage par la salle de bain avant même le petit-déjeuner; de même, changez le menu de votre petit-déjeuner, prenez le dans une autre pièce, concluez ce repas par un brossage de dents.
Pour vous aider à vous passer de la cigarette dans votre quotidien, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces, mais vous pouvez aussi nous contacter de vive voix au 39 89: c'est gratuit et personnalisé!
Bon arrêt à vous!