Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Les 1 er jours est il possible de mettre 2 patch de 21 mg pour me rassurer. Merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac, voilà un bon "Mois sans tabac" qui débute !
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Si vous êtes insuffisamment dosé en nicotine avec un seul patch à 21 mg optez en effet pour dosage plus élevé. Les substituts à la nicotine sont de précieux alliés à condition qu'ils soient suffisamment dosés ! Dans la pratique, on peut coller jusqu'à 4 patchs fortement dosés ! Pour multiplier les chances de réussite, en plus de vos patchs, utilisez une forme orale de nicotine (gommes, pastilles...).
Le dosage du patch se définit par rapport à la quantité initiale de cigarettes fumées. Il est préconisé d'utiliser 2 patchs à 21 mg si vous avez l'habitude de fumer 20 cigarettes roulées ou tubées ou 40 cigarettes industrielles. Ce dosage se réévalue en fonction votre ressenti.
Lorsque vous avez trouvé un dosage vous permettant de vous lancer sereinement, il est conseillé de le maintenir environ 4 semaines avant de diminuer progressivement les doses.
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer" de précieux conseils.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et tenez bon !