Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Étant gros fumeur est il possible Au début de mettre 2 patch de 21mg et prendre substituts oraux pour me rassurer.merci
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de vous lancer dans une nouvelle vie sans tabac !
Et oui, non seulement vous pouvez associer 2 patchs de 21 mg et des formes orales si vous êtes gros fumeur, mais c'est même ce qui est le mieux.
Voici comment "calculer" ce dont vous avez besoin en matière de nicotine.
Il faut absolument que la dose soit suffisante, et elle si dépend du nombre de cigarettes, elle dépend surtout de l'intensité de l’inhalation :
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose du patch ! Il est possible de poser jusqu'à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Donc partez d’autant de mg de nicotine que du nombre de cigarettes fumées, et augmentez, ou diminuez, jusqu’à vous sentir bien.
Vous pouvez utiliser une forme orale de nicotine, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray, si vous sentez que la quantité de nicotine dans le patch ne suffit pas. Cela permet aussi une gestuelle qui est absente du patch.
Attention, ces formes orales ne sont pas là pour vous rassurer, mais pour vous apporter plus de confort en matière de nicotine ou de gestuelle. Si vous chercher du réconfort dans votre quotidien, confiez-le à quelqu'un ou à une activité que vous pourrez faire toute votre vie : les pastilles vont disparaître peu à peu. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
D'ailleurs, pour vous aider, l'ensemble de notre site Tabac Info Service est à votre disposition. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile "en solitaire”, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Bonne continuation dans votre démarche.