Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour,
Je prends entre 8 et 11 pastilles de 4mg par jour.
J’aimerais passer au patch + pastilles.
Quelle dose de patch choisir ?
Merci.
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre arrêt du tabac !
Avec vos pastilles, vous consommez de 32 à 44 mg de nicotine. C'est vrai que 11 pastilles par jour, ce n'est pas forcément très confortable.
Vous pouvez donc transférer une certaine quantité de nicotine dans un patch. Vous pourriez partir d'un patch de 21 mg, ce qui vous laisse la possibilité de compléter avec des pastilles, en passant à un faible dosage (1.5 ou 2 mg en fonction des marques) et en prendre 5 à 8.
Quelques conseils pour le patch :
- Changez l’emplacement du patch tous les jours (bras et épaules mais aussi ventre, flancs ou bas du dos) ;
- la peau doit être saine, propre et sans trop de poils, ne jamais reposer un patch sur un zone encore irritée ;
- gardez le patch la nuit, vous vous réveillerez sans souffrir du manque le matin ;
- Vous en diminuerez de 7 mg tous les 28 jours.
Pensez aussi à modifier vos habitudes et vos idées sur la cigarette, sur ce qu'elle vous apportait... ou vous enlevait !
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !